キュウリやキーラは、インドの家庭で定番のサラダとなる野菜です。家族全員、老若男女、幼児まで、キュウリのスライスをかじって楽しんでいます。サラダにカリカリ感を加える以外にも、 キュウリ 定期的に摂取すると良い健康上の利点がいろいろあります。キーラを摂取する場合 減量水分が豊富で、カロリーが低く、必須ビタミンやミネラルが詰まっているので、これは良いことです。きゅうりを食事に取り入れることの主な利点は次のとおりです。 ダイエット:

水分補給

キュウリは究極の喉の渇きを癒す食べ物です。キュウリは主に水分で構成されているため、長時間にわたって体の水分補給に役立ちます。仕事で長く暑い一日を過ごした後にキュウリを食べると、市販のどのエナジードリンクよりも水分補給ができます。

便秘を防ぐ

キュウリは食物繊維が非常に豊富です。 ファイバ キュウリに含まれるビタミンCは、便通を良くし、便秘を防ぐ効果があります。食事のたびにキーラを食べると、消化が早くなります。こうして、腸を健康に保ちます。

減量補助

カロリーが低く栄養価の高いキュウリは、減量中の人にとってはありがたい存在です。キュウリは満腹感を与え、空腹感を軽減してくれるので、減量の助けとなり、簡単に体重を減らすことができます。

血糖値の調節

きゅうりには糖分は含まれていませんが、それ自体がほんのり甘く、水分補給にもなります。きゅうりを食べると甘いものへの欲求を抑え、血糖値を調節して糖尿病や関連する合併症を予防できる可能性があります。

視力を強化する

キュウリに含まれるビタミンAは視力を改善し、目のトラブルを予防します。それだけでなく、キュウリには有害なフリーラジカルの蓄積を防ぎ、慢性疾患のリスクを軽減する抗酸化物質が豊富に含まれています。

きゅうりはインド料理に幅広く使えます。きゅうりのピクルス、焼ききゅうりチップス、きゅうりサラダ、きゅうりサンドイッチ、きゅうりクーラー、きゅうりライタなど、きゅうりを毎日の食事に取り入れる方法はいくつかあります。