亜鉛が髪に良いことは以前から知られており、小麦胚芽、カボチャの種、さらには牡蠣を食べることが推奨されているのもそのためです。また、オメガ 3 は頭皮を内側から整えるので、髪に良い栄養素であることもご存知でしょう。また、ビタミン A、ビオチン、B 12 は、つややかで美しい髪の幹に欠かせないものであることもご存知でしょう。しかし、このリストにあるスーパーフードの中で、おそらく皆さんが知らないのが大豆です。 研究によると、豆乳やその他の大豆製品を摂取すると、抜け毛を減らす効果があるそうです。そう、あなたの家のパントリーやスーパーマーケットの棚にすぐに手に入る解決策です。大豆は魔法の薬ではありません。まばらな髪で寝て、髪がふさふさで朝起きられるわけではありませんが、大豆製品を食べると髪が強くなるだけでなく、髪の成長も促進されることが研究で明らかになっています。これは、大豆タンパク質が髪の水分保持力を高め、イソフラボンが抜け毛を防ぐのに役立つためです。今後のラプンツェルズに聞いてください。 チャムイットキュー確かに大豆は慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、その効果を考えると試してみる価値はあります。毎日の食事に大豆をどう取り入れたらよいか迷っているなら、以下の提案を試してみてください。 大きなバナナ 2 本、チョコレート豆乳 2 カップ、豆乳バター 1/4 カップをブレンダーで完全に滑らかになるまで混ぜます。冷蔵庫で冷やし、よく振ってからお召し上がりください。 マスタード、蜂蜜、酢、ターメリック、オニオンパウダー、セロリシード、コショウを小皿に混ぜます。砕いた豆腐に注ぎ、よく混ぜます。セロリとピーマンを加えてよく混ぜます。味がよくなじむように、数時間冷やします。 豆腐アイスクリームもお試しください – 16 オンスの柔らかい豆腐、1…
あなたの心にチョコレート | Femina.in
びっくり、びっくり！チョコレートの中には、実際に心臓の健康を促進するものもあります。 チョコレートの季節ですね。結局のところ、ディワリ祭の贈り物として来たチョコレートかごが終わる前に、クリスマスかごが登場し始めるのです。クリスマスとチョコレートはとにかく相性がいいですよね。いいえ、体に悪いのではないかと心配する必要はありません。チョコレートの中には実際に心臓の健康を促進するものもあります。 私たちの心はいつもそれを知っていました。チョコレートは心臓に良いです。ロマンチックな話だけではありません！チョコレートに含まれるフラボノイドの研究により、これらの抗酸化物質 (フラボンノイド) が心臓に非常に有益であることが明らかになりました。実際、研究者らは、ダークチョコレートに含まれるフラボノイド（プロシアニドイン、エピカテキン、カテキンを含む）が、お茶などの他の優れた供給源に含まれるフラボノイドよりも効果的な抗酸化物質であることを発見しました。それらがどのように機能するのか知りたいですか?フラボノイドは、プラークの蓄積を防ぎ、高血圧を防ぐ動脈 (心臓を含む) の細胞層である内皮の機能を改善します。これらは基本的に血小板がくっついて凝固を引き起こすのを防ぎ、動脈を健康に保ちます。別の研究では、ココアに含まれる物質が、健康な血流と血圧に不可欠な化合物である一酸化窒素（NO）の体内の処理を助けると報告されています。さらに、チョコレートにはフェノール類も含まれており、これも心臓の健康に良いと考えられています。そうです、引き出しに隠した隠し場所をむしゃむしゃ食べて、このクリスマスには罪悪感を除いたダークでクリーミーなチョコレートという、心の健康に良い贈り物を愛する人に贈ることができます。ただし気をつけてください確かにチョコレートには脂肪分や糖分が多く含まれている傾向があります。ただし、チョコレートに含まれる脂肪の種類によっては、動脈にそれほど負担をかけない場合もあります。良質のチョコレートはカカオバター（総コレステロールとLDLコレステロールの両方を下げることが証明されている心臓に健康な脂肪）を使って作られています。すべてのチョコレートがカカオバターで作られているわけではないので、ラベルを必ず読んでください。ポーションコントロールも練習しましょう。カロリー摂取量と運動を適切に調整し、毎日約100カロリーのダークチョコレートを摂取するようにしてください。体重が増えても心臓は良くならないので、チョコレートは体に良いですが、食べ過ぎると、腰に直接塗ったほうが良いでしょう。あるいは、ココアパウダー（脂肪分を多く取り除いたチョコレート）を使ってホットチョコレートを作ります。ちなみに、温めるとこれらの抗酸化物質の吸収と利用可能性が指数関数的に増加するため、これはより良いアイデアです（熱はより多くの抗酸化物質の放出を引き起こすのに役立ちます）。では、最も健康的なチョコレートはどれでしょうか?暗いほど良いことを覚えておいてください。カカオ固形分が 70% 以上含まれるプレーンのダークチョコレート製品が、砂糖や飽和脂肪を過剰に摂取せずにチョコレートへの欲求を満たす最も健康的な方法であることは事実です。 Source link
» フォックスの『X-ファイル』リバイバル版に登場しない50のシーン
私、ブライアン・フィリップスが華やかな状況や環境で有名人と過ごすのを楽しんでいると知ると、人々はしばしば驚きます。「でもブライアン」と彼らはフラペチーノのストロー越しに目を大きく見開いて叫びます。「あなたは真面目な作家ですよ！そんなくだらないことで時間を無駄にできるんですか？」 私の答えはいつも同じです。「ほら」と私は微笑みながら言います。「トーマス・マンが書けたなら ドクター・ファウストス パシフィックパリセーズで日焼けもせずに過ごせるなら、できない理由はありません… 何か何か何か。「最後の部分を飲み物につぶやくんです。これはキルスティン・ダンストから学んだ技です。」 一例として、昨夜私は新作の上映会に行きました X-ファイル ハリウッドの高級ホテル、ザ・ロンドンでシリーズが放送された。グレン・モーガンもそこにいた。グレン・モーガンは私が「 X-ファイル1993年から2002年までフォックスで放映され、デイヴィッド・ドゥカヴニーとジリアン・アンダーソンが主演したテレビシリーズ「グレン・モーガン」。実際、彼はちっちゃいわけではない。巨大ではないが、体格はいい。グレン・モーガンの体格をひと言で表すなら、「中くらい」だろう。世の中にはさまざまな体格の人がいて、あの男は普通サイズの一人だ。 その後はカクテルをいただきました。 ハリウッドについて何を言っても構わないが、それは魅力的な経験だった。私の真面目な作家としての脳は、アメリカの意味や、最近のモルダーとスカリーの動向などについて学ぶことに完全に集中していた。最も重要で深い意味で、私は今、その両方を知っている。この知識を皆さんと共有したい。しかし、それはできない。ネタバレのせいだ。ジョージ・R・R・マーティンが、前作の終わりにティリオンがデナーリスを殺害したと私に内緒で漏らして以来、私はインターネットで重大なネタバレをうっかり漏らしてしまうのではないかと恐れていた。また、試写室に私を迎えてくれた広報担当者は、「クソカットする」と説明した。 [me]「呼吸すれば[d] これについて一言でも [extremely handsome man]。」 言ったように、私は有名人と一緒に過ごすのが大好きです。 私が できる あなたに伝えたいのは…
» Happy ‘Halloween’: The Best Horror-Movie Monsters
Halloween is on Saturday. We really like Halloween. And so we are going to use the upcoming holiday as an…
「The Returned」と「Ash vs Evil Dead」が「ウォーキング・デッド」に加わり、高品質のホラーを提供
今年のハロウィーンは土曜日に当たるが、この夜は伝統的にテレビが最も視聴されない夜だ。おそらくこれがふさわしいでしょう。 2015 年のテレビには、ショッキングなもの、恐ろしいもの、ベタつくもの、過剰に商業化されたもの、そして非常にグロいものなど、ホリデーシーズンにふさわしいものが数多くあります。しかし、それでもまだ闘っているのは恐怖です。信じられない？少し考えてみましょう。実際にフルストップで怖かった最後のレギュラーテレビ番組は何ですか?レザーフェイスの被害者の一人のように、断片的に恐ろしいという意味ではありません。つまり、最初から最後まで、上から下まで怖いショーです。そして、私が言いたいのは、たとえば、 お父さんたち。 これは批判ではなく、現実の事実です。映画は上映時間が限られているため、気分を持続させるのに特に優れています。ホラー映画を鑑賞するために席に座るということは、90 ～ 120 分間その恐怖にさらされることに基本的に同意することになります。テレビはその性質上、多様なトーンとピッチを要求します。視聴者に、シーズン中に 8 時間、10 時間、さらには 22 時間も息を止めてもらうことはできません。試してみれば、彼らはあなたのショーよりもさらに早く死ぬでしょう。その代わりに、テレビは伝統的にホラーの端っこでプレーし、通常は過小評価されている端切れやスクラップからシリーズ全体を構築する必要がありました。 ファンゴリア 群衆：ゆっくりとした、苦痛を伴う蓄積。寡黙でヨーマン的な捜査。長く悲しい大団円。 (あるいは、Fox のスマーミーの場合と同様に、 スクリーム・クイーンズ、冷笑はナイフよりも深く傷つく可能性があるという考え。） 怖い映画はお化け屋敷を巡るようなものです。怖いテレビ番組は、むしろお化けのタイムシェアのようなものです。正直に言うと、そこにはしばらく滞在することになるので、快適さやユーモアなどのアメニティに向けたフェイントが少なくとも時々必要です。 誰かがテレビのホラー暗号を解読しようとするなら、私はそれが無制限のメイクアップ予算と連続殺人犯のような正確さで視聴者を細かくターゲットにする自由を備えたHBOやNetflixのような有料サービスであると予想したでしょう。しかし、怖い映画の優位性に挑戦して最も成功した…
「You’re the Worst」のアヤ・キャッシュ
「アンディ・グリーンウォルド・ポッドキャスト」：「You’re the Worst」のアヤ・キャッシュ グラントランドネットワーク 2015 年 10 月 29 日 による アンディ・グリーンウォルド フェイスブック ツイッター 印刷する あなたは最悪です 共演者のアヤ・キャッシュがアンディ・グリーンウォルドとともに、演技、ニューヨーク対ロサンゼルス、そして彼女のキャラクターの驚くべき劇的な展開について話し合います。 https://c.espnradio.com/s:5L8r1/audio/2603725/andygreenwald_2015-10-28-165025.64k.mp3?ad_params=zones%3DPreroll%2CPreroll2%2CMidroll%2CMidroll2%2CMidroll3%2CMidroll4%2CMidroll5%2CMidroll6%2CPostroll %2Cポストロール2%7Cstation_id%3D1444 ESPNポッドセンターでお聴きください。…